Le changement ne réside pas dans la privation, mais dans la synchronisation. Découvrez comment réaligner vos habitudes avec votre horloge biologique pour retrouver une fluidité de mouvement naturelle.
Une analyse ponctuelle pour identifier les frictions immédiates dans votre semaine type. Idéal pour ceux qui ont besoin d'un ajustement précis sans engagement au long cours.
Une refonte holistique de votre métabolisme par l'habitude. Nous travaillons sur 12 semaines pour ancrer un rythme de vie sain, stable et durable à Marseille ou à distance.
* Les places pour le programme Synchronisation sont limitées à 5 clients par trimestre afin de garantir un accompagnement de haute qualité.
Pas de solutions génériques. Nous suivons un protocole rigoureux pour assurer que chaque changement s'intègre naturellement dans votre réalité quotidienne.
Nous définissons vos objectifs de vitalité et analysons votre historique de mobilité. Cet échange de 15 minutes permet de valider la compatibilité entre votre besoin et ma méthode.
À préparer : Une liste de vos horaires habituels de lever, de repas et de coucher.
Pendant 7 jours, vous relevez vos cycles naturels sans rien modifier. C'est l'étape de la mesure brute pour comprendre où votre énergie s'évapore et où votre poids stagne.
Nous implémentons une règle de vie à la fois. Sommeil, alimentation, mouvement, récupération : chaque pilier est ajusté selon vos contraintes professionnelles et personnelles.
Le coaching de vie chez Rythme & Poids repose sur quatre piliers fondamentaux. Oubliez les régimes restrictifs de courte durée ; nous visons l'intégration systémique.
La base hormonale nécessaire à toute régulation de poids saine.
Manger au bon moment pour optimiser l'utilisation de l'énergie par votre organisme.
Intégrer le mouvement dans les interstices de votre journée, sans effort excessif.
Gérer le stress, facteur majeur de stagnation physique et nerveuse.
Mon accompagnement s'inscrit exclusivement dans le champ du bien-être et de l'hygiène de vie. En tant que coach lifestyle, je me concentre sur l'optimisation de vos routines quotidiennes.
Lire la Charte ÉthiquePas de privations sévères qui perturbent votre métabolisme de base.
Utilisation de leviers psychologiques pour ancrer le changement sans volonté de fer.
Vos données de santé et de mode de vie sont strictement confidentielles.
Chaque planning est construit sur MESURE selon votre structure familiale et pro.
Rythme & Poids / Marseille
12 Boulevard de la République, 13001 Marseille
+33 4 91 18 28 86